do wody

[...] nurcie wytwarzanym przez plywakow z przodu - ale i tak nie wytrwalem do konca treningu. Plywanie bylo na dystansie 70 minut - umarlem po 3km i odpadlem. Ja ledwo wyszedlem z wody, a panowie z usmiechem na dziobach po 70 min ;) Duuzo pracy przede mna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3686a68966a045d6afc8ce8a352a30b0.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

Wczoraj dzien konczylem plywaniem - mocno, szybko i dobrze. Dzis zaczynalem rowniez plywaniem - zle - dzien cieplej wody - makabra. Trzeba bylo przetrwac, ale trening bez przyjemnosci.. Mam niedoczas, ale reka na sercu, dzis odpisze na priv wszystkie. Serdecznie dziekuje wszystkim za pomoc w akcji Kilometry Maja Sens ! U mnie ostatnia prosta do [...]

[...] w czasie debiutu. Ja oplynalem jeziorko, potem powariowalem jeszcze na rozne sposoby, poplywalem na plecach i uczylem sie nawigowac na bojke. Jest coraz lepiej, ale duuzo wody do przeplyniecia jeszcze, zanim bedzie ok ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf540b83834b46beb8416fb10a98b137.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b0d28b9e6e047268229d79feb07d9b5.jpg [...]

[...] danej techniki :) Mialem dzis pojezdzic, ale aura nie chce sie zlitowac. Leje od samego rana. Jest zimno, ale to nie problem - ja nie chce ryzykowac jazdy w strugach wody, zawody blisko, szkoda mi zdrowia. Zly jak osa szybko wymienilem kolo w rowerze, wynioslem na balkon trenazer, by sie przynajmniej cieszyc chlodem i zapachem deszczu - i [...]

Doczytałem :-( Wyznacznikiem jest temperatura wody. Powyżej 23 st. pianki precz. Czasami biegam na bosaka. Może mi się to kiedyś do czegoś przyda.

[...] nawijam kilometry i nie mam lekkosci ruchu. Pod fale plynelo sie bardzo dobrze, powrot z fala trudniejszy, trzeba idealnie rotowac do oddechu by nie opic sie slonej wody. Bedzie mi bardzo ciezko w wyscigu, ale latwego debiutu na 1/2 sie nie spodziewalem. Jutro bieg Swietego Dominika w Gdansku. Jedziemy mocna ekipa. Startuje z Magorem na [...]

Plywanie nie stanowi problemu, wiosna trenowalem w 12 i 14 stopniach :) Ale jak czlek do cieplej wody przywyknie, wez pozniej taka lodowata wode wpusc pod pianke ;)

Za mna pierwszy czterotygodniowy mikrocykl przygotowan do sezonu 2015. Trzy tygodnie mocno objetosciowe, jeden lzejszy. Wiekszosc treningow w tlenie, nie liczac wody gdzie nie mierze tetna. Udalo sie wykonac wszystkie zaplanowane sesje - 30 dni to 43 treningi i niemal 70 godzin pracy nad wlasnymi mozliwosciami. Krotkie podsumowanie w cyfrach [...]

Kto probowal "sportowo" plywac w 28 stopniach ten mnie zrozumie - koszmar. Przyzwyczajaj się do hawajskich temperatur wody :-) Jak już będziesz stał na starcie Ultramana, to nie będzie wyboru. :-) Chciałbyś kiedyś?

[...] na mecie (dla mnie osobiście to jest prawdziwa pamiątka z biegu, każdy medal ma swoją historię, z każdym medalem mam jakieś wspomnienia - lepsze, czy gorsze, ale mam) i wody na trasie i mecie. Bez wszystkich koszulek, plecaczków, czy innych gadżetów. O ile koszulka na początku wydawała się fajną sprawą, to po 3-4 biegach zacząłem się [...]

[...] na mecie (dla mnie osobiście to jest prawdziwa pamiątka z biegu, każdy medal ma swoją historię, z każdym medalem mam jakieś wspomnienia - lepsze, czy gorsze, ale mam) i wody na trasie i mecie. Bez wszystkich koszulek, plecaczków, czy innych gadżetów. O ile koszulka na początku wydawała się fajną sprawą, to po 3-4 biegach zacząłem się [...]

Rano woda, dlugi interwal, nie zrobie juz postepow technicznych w tym roku, stawiam wiec na wytrzymalosc i przeplyniecie w zdrowiu, nie wazne tempo, wazne by wyjsc z wody i z petarda wsiasc na rower. Po poludniu bieganie - bardzo mocno, wiec krotko - rozgrzewka i wychlodzenie w TM po 5 minut, zadanie zasadnicze - 40 minut bieg ciagly na mocnym [...]

[...] Ponizej pewnego progu temperatur pianki sa obowiazkowe - w Sierakowie byly bo woda byla bardzo zimna - za brak pianek polecialy bezwzglednie dyskwalifikacje. Gdy temperatura wody przekracza w Polsce 26 stopni pianki sa zakazane. Pomiedzy nakazem a zakazem - wszystko jest dozwolone i wowczas Ty decydujesz - tu wchodzi drugi element, komfort i [...]

Krotko, bo trzeba leciec spac. Jutro ma byc niestety deszczowo, ale to tylko prognoza. Jesli nic zlego mi sie nie przytrafi, chcialbym wyjsc z wody po maks 45 minutach, po 51 minutach powinienem siedziec na rowerze, po 3h36' byc w strefie, a po 3h40' startowac na bieg. Bieg powinienem konczyc po 5h28' ;) Takie sa zalozenia i podpowiedz dla tych, [...]

Ja dzisiaj zabrałem na szczęście bukłak z 2,5l wody z cytryną i miodem, na 25km poszło wszystko, także wiem o jakich warunkach piszesz. Było identycznie, a rano jak za karę szedłem na trening bo wiedziałem że będzie ciężko. Moje odczucia co do nieodpuszczania treningu są identyczne, nie ma opcji generalnie ;-) Raz jest przyjemnie, raz orka, tak to [...]

[...] mam fatalne. Tylko ze moje aktualne mozliwosci to 2.10/100 na kazdym dystansie powyzej olimpijki na sprincie nie wiem. I tak dzisiaj wyszedlem jako jeden z ostatnich z wody nawet myslalem ze ostatni. Do tego okolo 300m nadlozone na olimpijce a to jest strasznie dużo i to kosztowalo mnie kilka miejesc nie wspominajac ze zawody byly z [...]

Pierwsze kółko (30km) rowerowe z tych informacji które posiadam poszło w 1:05 - warunki są ciężkie, wieje to słabo powiedziane. Z wody Marcin wyszedł poniżej 1:50 tylko była wizyta w WC i strefa, stąd kilka minut dołożone. My wyjedziemy na ostatni etap - na bieg. Niestety pogoda bardo nieodpowiednia, żeby Igor długo był na zewnątrz. Żony nie [...]

W wodzie bylo idealnie, zero tloku. Ujecia z wody z IM, ale niewiele wiecej osob startowalo w 1/2 wiec wnosze ze bylo podobnie ;) Dzis przed switem ( idzie jesien, wreszcie ) plywanie, do konca roku bede mase pracy wkladal w technike, wiec km nie bedzie duzo. Po podrozy sluzbowej silownia - czesc silowa, WOD CF ( podciaganie CC, MC 100kg, pilka [...]

Warto troszkę urozmaicić te wody ;) Urozmaicic, czy udziwnic ? :) Jest wszystko czego trzeba, nie zalezy mi na tym jakie to robi wrazenie, tylko jak dziala na moj uklad nerwowy i miesniowy, ale zawsze ten dziennik bedzie otwarty zarowno na krytyke, jak i dyskusje, wiec nie kryguj sie i wal smialo jakie jest Twoje zdanie. Marcin konsultowałeś te [...]

[...] za młodu i nie wybieram się tam, bo nie lubię. Jeśli pływam to na wodach otwartych. I tu moje pytanie ujmując to prostymi słowami. Czy pływając w piance jest cieplej? Z fizyki wynikałoby że tak. Jak bardzo mógłbym wydłużyć sezon pływacki gdybym pływał w piance na otwartch wodach? Czy w piance ciężej czy łatwiej utrzymać się na powierzchni wody?